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2018-11-16 10:53 来源:搜狐健康

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你知道明目的食物有哪些 叶黄素什么牌子好

2018-11-16 10:04:50 中国网
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  1、 黄色玉米:黄色玉米中富含叶黄素和玉米黄质,这两种胡萝卜素是构成人眼黄斑区的主要色素,具有过滤蓝光和抗氧化性,在吸收进入眼睛的蓝光同时,还能清除自由基,减缓眼睛氧化,预防眼疾。

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  3、 猕猴桃:猕猴桃中富含叶黄素,同时还富含维生素C,可以有效缓解眼疲劳、清除堆积的氧化物,进一步维护眼睛健康。

  4、 蓝莓:蓝莓是世界粮农组织推荐的五大健康水果之一,其中富含花青素,具有保护毛细血管和促进视紫红质再生的作用,能增强眼睛夜视能力和保护眼部血管,从而改善视力和缓解眼疲劳。

  5、 胡萝卜:胡萝卜中富含β-胡萝卜素,在人体中可以转化成维生素A,而维生素A是视网膜内视紫红质合成的重要物质,可以改善夜视能力。

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